Loop jij al een tijd voor jezelf harden en ga je niet echt vooruit? Of train jij voor een 5, 10 of 15 kilometer of zelfs een halve of hele marathon? En wil jij een nieuw pr behalen? Dan is de wedstrijdgroep iets voor jou.
Samen met andere prestatielopers train je een keer per week in het Kralingse Bos. Hierbij is veel aandacht voor het verbeteren van jouw looptechniek en vergroten van de conditie via intervaltraining, tempo’s en leuke spelvormen.
Met een op maat gemaakt persoonlijk schema train je nog twee keer per week voor jezelf. 40days.nl organiseert regelmatig extra trainingen speciaal voor een wedstrijd waarbij wij met zijn allen het parcours verkennen.
Deelname aan wedstrijden in het buitenland
Woensdagavond 19:00-20:15
Locatie: Kralingse Bos. Regelmatig andere locatie. Dit wordt tijdig doorgeven via de besloten whattsapp groep.
focus op prestatieverbetering
De trainingen zijn zo opgebouwd dat iedereen vooruit blijft gaan. Regelmatige testen maken deel uit de trainingen. Geef je op of doe mee aan een gratis proefles.
Loopscholing en conditietraining
In een groep wekelijks een leuke en afwisselende training waarbij voldoende ruimte is elkaar uit te dagen.
Locatie:
Verzamelplek is de grote parkeerplaats voor restaurant Beachhouse en ter hoogte van The Boathouse.
Veel gestelde vragen
Je kan meedoen aan de woensdagavondgroep als je in staat bent om 5 km aan een stuk hard te lopen. Als je dit nog niet lukt kan je beter eerst nog even aansluiten bij de maandaggroep of 6 AM Club.
De groep heeft een maximum van ca. 20 deelnemers. Hierdoor heeft de trainer altijd een goed overzicht en kan hij goed observeren en verbeteringen adviseren. Je kan altijd vrijblijvend een keer op proef meetrainen.
Als je in staat bent om zonder problemen 10 kilometer aan een stuk hard te lopen kan je in principe gaan trainen voor een marathon. Na een perfecte opbouw loop je via een 15 km en 1/2 marathon jouw eerste marathon. Via testen weet je van te voren welke eindtijd realistisch is voor jou en kan je een goed wedstrijdplan opstellen in overleg met de trainer.
Als jij al een tijdje zelf hardloopt en niet aan wedstrijden mee wil doen of snelheid geen doel is voor jou kan je toch meedoen om een betere loopefficiëntie te krijgen waardoor je makkelijker hardloopt en nog meer geniet van jouw wekelijkse kilometers.
Wil jij ook eens kennis maken met hardlopen bij 40days.nl dan kan je vrijblijvend een keer meedoen met een proefles via de knop hieronder.
40days.nl is gespecialiseerd in personal training,, coaching en groepslessen ter verbetering van cliënten op fysiek en mentaal gebied.
Heb jij een uitdaging? 40days.nl vindt de oplossing!
Wat zeggen deelnemers
