Sneller en goed leren hardlopen met een perfecte techniek en professionele hardloopschema’s op maat? Ben jij een hardloper die al regelmatig een rondje van 10 km of meer loopt? En merk je dat al een tijdje dat je niet verder komt of maar geen snellere tijden loopt? Kom dan eens een keer meedoen met een vrijblijvende proefles bij de wedstrijdgroep van 40days.nl. Wij trainen steeds in blokken van 12-16 weken gericht naar een specifieke wedstrijd (10 km, halve of hele marathon) toe. Op dinsdag 15 oktober starten wij met de trainingen richting de Bruggenloop op zondag 8 december 2024. Deze lessenserie bestaat uit 10 trainingen en loopt van 15 oktober tot en met 17 december 2024 en is een ideale opmaat naar de kwart en hele marathon van Rotterdam op 13 april in 2025.
De trainingen zijn iedere dinsdagavond in Rotterdam Nesselande, met soms een uitstapje naar het Kralingse Bos of een heuveltraining rondom de skiberg of de Brienenoordbrug. Je traint om gemakkelijk een kwart-, halve- of hele marathon te lopen. En ook een nieuw pr op de 10 km of de Bruggenloop lukt bijna iedere deelnemer. Naast de gezamenlijke groepstraining op dinsdagavond train je, afhankelijk van de wedstrijd waar je voor aan het trainen bent, nog (minimaal) twee keer zelfstandig ( of met andere hardlopers uit de groep) aan de hand van een op maat gemaakt schema, dat rekening houdt met jouw mogelijkheden. De groepen zijn met opzet niet te groot zodat de groep uit maximaal 15 hardlopers bestaat. Je kan het hele jaar tussentijds instromen en dan betaal je alleen de resterende lessen van de huidige periode. Wil jij ook nog veel sterkere hardloopspieren dan is er de mogelijkheid om op woensdagavond om 19:00 uur of zaterdagochtend om 9:00 uur mee te doen met de bootcamples in Zevenkamp.
