Sneller en goed leren hardlopen met een perfecte techniek en professionele hardloopschema’s op maat? Ben jij een hardloper die al regelmatig een rondje van 10 km of meer loopt? En merk je dat al een tijdje dat je niet verder komt of maar geen snellere tijden loopt? Kom dan eens een keer meedoen met een vrijblijvende proefles bij de wedstrijdgroep van 40days.nl. Wij trainen steeds in blokken van 12-16 weken gericht naar een specifieke wedstrijd (10 km, halve of hele marathon) toe.
Op dinsdag 19 augustus 2025 starten wij met de 16 trainingen richting een snelle 15 km tijdens de Bruggenloop in december. Deze lessenserie loopt van 19 augustus t/m 16 december 2025. Maar je mag natuurlijk ook een andere wedstrijd uitkiezen. Deze lessenserie bestaat uit 16 trainingen en is een ideale basis voor een snelle 10 K, halve of hele marathon in het voorjaar van 2026.
De trainingen zijn iedere dinsdagavond in Rotterdam Nesselande, met soms een uitstapje naar het Kralingse Bos of een heuveltraining rondom de skiberg of de Brienenoordbrug. Je traint in deze 16 weken om efficienter hard te lopen. Een nieuw pr op jouw afstand is een doel dat bijna iedere deelnemer lukt.
Naast de gezamenlijke groepstraining op dinsdagavond train je, afhankelijk van de wedstrijd waar je voor aan het trainen bent, nog (minimaal) twee keer zelfstandig ( of met andere hardlopers uit de groep) aan de hand van een op maat gemaakt schema, dat rekening houdt met jouw mogelijkheden. De groepen zijn met opzet niet te groot zodat de groep uit maximaal 15 hardlopers bestaat. Je kan het hele jaar tussentijds instromen en dan betaal je alleen de resterende lessen van de huidige periode. Wil jij ook nog veel sterkere hardloopspieren dan kan jij naast de hardlooptraining ook iedere woensdagavond om 19:00 uur of zaterdagochtend om 9:00 uur mee doen met de bootcamples in Rotterdam Zevenkamp.
