Sneller en goed leren hardlopen met een perfecte techniek en professionele hardloopschema’s op maat? Ben jij een hardloper die al regelmatig een rondje van 10 km of meer loopt? En merk je dat al een tijdje dat je niet verder komt of maar geen snellere tijden loopt? Kom dan eens een keer meedoen met een vrijblijvende proefles bij de wedstrijdgroep van 40days.nl. Wij trainen steeds in blokken van 12-16 weken gericht naar een specifieke wedstrijd (10 km, halve of hele marathon) toe. Op dinsdag 22 april 2025 starten wij met de 12 trainingen richting een snelle 10 km wedstrijd in de zomer. Deze lessenserie loopt van 22 april t/m 15 juli 2025. De eerste mogelijkheid is de Koornmolen Lionsloop op zaterdag 21 juni in Zevenhuizen. Maar je mag natuurlijk ook een andere wedstrijd uitkiezen. Deze lessenserie bestaat uit 12 trainingen en is een ideale opmaat naar een snelle 10 K en zo, indien je dit wil, een pr op een halve of hele (najaars) marathon later dit jaar.
De trainingen zijn iedere dinsdagavond in Rotterdam Nesselande, met soms een uitstapje naar het Kralingse Bos of een heuveltraining rondom de skiberg of de Brienenoordbrug. Je traint in deze 12 weken om een snelle 10 K te lopen. En een nieuw pr is natuurlijk ook een doel dat bijna iedere deelnemer lukt.
Naast de gezamenlijke groepstraining op dinsdagavond train je, afhankelijk van de wedstrijd waar je voor aan het trainen bent, nog (minimaal) twee keer zelfstandig ( of met andere hardlopers uit de groep) aan de hand van een op maat gemaakt schema, dat rekening houdt met jouw mogelijkheden. De groepen zijn met opzet niet te groot zodat de groep uit maximaal 15 hardlopers bestaat. Je kan het hele jaar tussentijds instromen en dan betaal je alleen de resterende lessen van de huidige periode. Wil jij ook nog veel sterkere hardloopspieren dan is er de mogelijkheid om op woensdagavond om 19:00 uur of zaterdagochtend om 9:00 uur mee te doen met de bootcamples in Rotterdam Zevenkamp.
