Wil jij ook eens verder komen met hardlopen en gaan trainen voor een snellere kwart- of halve marathon of misschien jouw eerste marathon gaan lopen? Op dinsdagavond 2 januari beginnen wij met de voorbereiding richting de halve marathon van Parijs op 3 maart 2024 en de 1/4 marathon van Rotterdam op 14 april 2024: marathon day in Rotterdam! 16 weken hardlopen ( plus extra trainingen) in Rotterdam Nesselande en persoonlijke op maat gemaakte trainingsschema’s voor wedstrijdlopers richting misschien wel jouw snelste 1/4 marathon op 14 april. Eerste training is op dinsdagavond 2 januari 2024 om 19:30 uur. De trainingsperiode sluiten we af met een herstel/uitlooptraining op dinsdag 16 april 2024. Verzamelen: atletiekbaan Nesselande.
Deelname aan wedstrijden in het buitenland
DINSdagavond 19:30 uur
Locatie: Rotterdam Nesselande. Regelmatig andere locatie. Dit wordt tijdig doorgeven via de besloten whattsapp groep.
focus op prestatieverbetering
De trainingen zijn zo opgebouwd dat iedereen vooruit blijft gaan. Regelmatige testen maken deel uit de trainingen. Geef je op of doe mee aan een gratis proefles.
Loopscholing en conditietraining
In een groep wekelijks een leuke en afwisselende training waarbij voldoende ruimte is elkaar uit te dagen.
Locatie:
Verzamelplek is de atletiekbaan in Nesselande. Iets voorbij de skatebaan. Parkeren is gratis.
Veel gestelde vragen
Je kan meedoen aan de woensdagavondgroep als je in staat bent om 5 km aan een stuk hard te lopen. Als je dit nog niet lukt kan je beter eerst nog even aansluiten bij de maandaggroep of 6 AM Club.
De groep heeft een maximum van ca. 20 deelnemers. Hierdoor heeft de trainer altijd een goed overzicht en kan hij goed observeren en verbeteringen adviseren. Je kan altijd vrijblijvend een keer op proef meetrainen.
Als je in staat bent om zonder problemen 10 kilometer aan een stuk hard te lopen kan je in principe gaan trainen voor een marathon. Na een perfecte opbouw loop je via een 15 km en 1/2 marathon jouw eerste marathon. Via testen weet je van te voren welke eindtijd realistisch is voor jou en kan je een goed wedstrijdplan opstellen in overleg met de trainer.
Als jij al een tijdje zelf hardloopt en niet aan wedstrijden mee wil doen of snelheid geen doel is voor jou kan je toch meedoen om een betere loopefficiëntie te krijgen waardoor je makkelijker hardloopt en nog meer geniet van jouw wekelijkse kilometers.
Wil jij ook eens kennis maken met hardlopen bij 40days.nl dan kan je vrijblijvend een keer meedoen met een proefles via de knop hieronder. Of stuur een e-mail naar info@40days.nl met jouw vraag.
40days.nl is gespecialiseerd in personal training,, coaching en groepslessen ter verbetering van cliënten op fysiek en mentaal gebied.
Heb jij een uitdaging? 40days.nl vindt de oplossing!
Wat zeggen deelnemers
