Geen categorie

Deze week mogen we weer. Afgelopen maandag was het volle bak bij de maandagochtend bootcamp in Nesselande en vlogen de kettle bells weer door de lucht. Ook dinsdagochtend was er een hoge opkomst in het Kralingse Bos bij de sportieve wandelaars en de powerwalkers in Nesselande stonden dinsdagochtend, ondanks de mist, ook weer klaar voor […]

We zijn inmiddels een paar weken verder met het traject en het gaat de goede kant op. Na inlevering van het eetdagboekje vielen mij bij de bestudering een aantal zaken op. In de eerste plaats was er sprake van onregelmatige eettijden. Zo at ze de ene dag 3 keer en een andere dag wel 8

POWER WALKING    Power walking en afvalen. Is dit een goede combinatie? Zeker weten! Power walking helpt je met afvallen omdat je tijdens iedere training intensief jouw hele lichaam gebruikt. Hiernaast zorgt power walking voor meer energie, een betere gezondheid en een veel betere conditie, terwijl je geniet van bewegen in de buitenlucht. En dit

Makkelijk afvallen en meer energie in drie weken. Van 21 september tot en met 15 oktober kan iedereen gratis meedoen met de Vitaal Vooruit challenge. Je challenge bestaat uit 3 eenvoudige praktische eet-uitdagingen voor elke dag,  1 handje noten2 stuks fruiten 3 ons groente We dagen jou én alle Nederlanders uit om in de komende weken

Na het succes van de 1e short distance marathon in juni organiseert 40days.nl in december 2020 de 2e editie. De datum is nog geheim maar je kan je nu al inschrijven. En gaan trainen natuurlijk! Deelname is gratis! Iedereen komt met zijn eindtijd in de stand op de website en met zijn foto en of

Op maandag 7 september is 40days.nl gestart met een nieuwe hardloopgroep: de 6AMCLUB. De eerste maandag durfde 4 deelnemers het aan, de tweede training op donderdag waren het al 6. Dit belooft dus wat. De 6AMCLUB staat voor hardlopen met iets extra’s met de vroegste hardloopgroep van Rotterdam en misschien wel van Nederland. Twee keer

Afgelopen zondag was mijn laatste project de 40days.nl Nationale Short Distance Marathon een succes. Zie 14 uur lang hardlopen in een vorige blog. Deelnemers vonden het erg leuk. Een aantal hebben hun eerste hele of halve marathon of eerste 15 kilometer gelopen. Na een warm warm begin met een prachtige zonsopgang om 6:00 uur liepen

De uitdaging waar ik de afgelopen dagen mee bezig was is een vreemde eend in de bijt. Hij duurt namelijk geen 40 dagen maar slechts 14 uur. En toch ga ik hem doen. Het juni nummer van Runnersworld staat vol met manieren waarop hardlopers het Coronatijdperk proberen te overleven. Hardlopen was immers een van de

Gisteren was dag 40 van mijn 40 dagen niet snoepen challenge. En ik heb het gehaald. Gelukkig viel deze challenge reuze mee. Alhoewel het in het zicht van de haven nog bijna mis ging. Toen ik gistermiddag, na het geven van drie trainingen in de storm, thuiskwam was ik erg moe. En dit gebrek aan