Trainen als beste goede gewoonte
Vanmorgen ben ik om 8:00 uur de Zevenhuizerplas ingedoken. Het water was op dat moment 3 graden, nevelig en de buitentemperatuur precies -2. Waarom doe ik dit? Omdat ik merk dat dit goed voor mij is. Sinds ik met mijn wekelijkse duik ben begonnen ben ik nooit meer verkouden geweest. Merk ik dat ik veel […]
Huidige 40days.nl challenges
Iedereen die mij kent weet dat je mij altijd kunt bellen voor een leuke uitdaging. Meestal ben ik er ook wel met een of twee bezig. Op dit moment heb ik er zelfs drie. APRIL 2022-APRIL 2023. UITDAGING 1: WEKELIJKS MINIMAAL EEN KEER IN BUITENWATER ZWEMMEN. 14-9-2022: Run-swim-run. Vanmorgen lag ik om 6:00 uur in […]
De Beste oefeningen in 2021 om snel af te vallen en altijd slank te blijven
Nog een kleine twee maanden en bijna iedereen neemt zich voor om van 2021 het beste jaar ooit te maken. De een wil nu echt stoppen met roken, de ander gaat afvallen en sporten om dat perfecte gewicht te krijgen en een derde stopt met uitstellen en gaat nu alles alles doen wat al jaren […]
Is afvallen tijdens de overgang mogelijk?
In mijn praktijk kom ik regelmatig in contact met vrouwen die middenin de overgang zitten. Afgelopen week had ik een nieuwe aanmelding van een vrouw van 49 jaar die heel graag wil afvallen. Ze was opeens aangekomen terwijl ze jaren hetzelfde gewicht had gehad. Haar vetverdeling was ook veranderd. Zat het eerst vooral op haar […]
De drie beste oefeningen om snel af te vallen
3 topoefeningen van 40days.nl in Rotterdam om thuis snel een eenvoudig af te vallen.