Vanmorgen ben ik om 8:00 uur de Zevenhuizerplas ingedoken. Het water was op dat moment 3 graden, nevelig en de buitentemperatuur precies -2. Waarom doe ik dit? Omdat ik merk dat dit goed voor mij is. Sinds ik met mijn wekelijkse duik ben begonnen ben ik nooit meer verkouden geweest. Merk ik dat ik veel […]
Trainen als beste goede gewoonte Meer lezen »
Overwin jezelf met The Walk of the WorldDinsdag 18 juli t/m vrijdag 21 juli 2023 Ben jij volgend jaar een van de 45.000 deelnemers? Een goede voorbereiding is het halve werk. Dus wil jij straks volop genieten van vier dagen lang sportief wandelen? Van de muziek, van het feest en van de honderdduizenden toeschouwers die
Nieuw bij 40days.nl: trainen voor de 4Daagse van Nijmegen Editie 2023 Meer lezen »
Iedereen die mij kent weet dat je mij altijd kunt bellen voor een leuke uitdaging. Meestal ben ik er ook wel met een of twee bezig. Op dit moment heb ik er zelfs drie. APRIL 2022-APRIL 2023. UITDAGING 1: WEKELIJKS MINIMAAL EEN KEER IN BUITENWATER ZWEMMEN. 14-9-2022: Run-swim-run. Vanmorgen lag ik om 6:00 uur in
Huidige 40days.nl challenges Meer lezen »
Deze week mogen we weer. Afgelopen maandag was het volle bak bij de maandagochtend bootcamp in Nesselande en vlogen de kettle bells weer door de lucht. Ook dinsdagochtend was er een hoge opkomst in het Kralingse Bos bij de sportieve wandelaars en de powerwalkers in Nesselande stonden dinsdagochtend, ondanks de mist, ook weer klaar voor
Nog een kleine twee maanden en bijna iedereen neemt zich voor om van 2021 het beste jaar ooit te maken. De een wil nu echt stoppen met roken, de ander gaat afvallen en sporten om dat perfecte gewicht te krijgen en een derde stopt met uitstellen en gaat nu alles alles doen wat al jaren
De Beste oefeningen in 2021 om snel af te vallen en altijd slank te blijven Meer lezen »
We zijn inmiddels een paar weken verder met het traject en het gaat de goede kant op. Na inlevering van het eetdagboekje vielen mij bij de bestudering een aantal zaken op. In de eerste plaats was er sprake van onregelmatige eettijden. Zo at ze de ene dag 3 keer en een andere dag wel 8
Is afvallen tijdens de overgang mogelijk?(2) Meer lezen »
POWER WALKING Power walking en afvalen. Is dit een goede combinatie? Zeker weten! Power walking helpt je met afvallen omdat je tijdens iedere training intensief jouw hele lichaam gebruikt. Hiernaast zorgt power walking voor meer energie, een betere gezondheid en een veel betere conditie, terwijl je geniet van bewegen in de buitenlucht. En dit
Power walking in Rotterdam met 40days.nl Meer lezen »
Makkelijk afvallen en meer energie in drie weken. Van 21 september tot en met 15 oktober kan iedereen gratis meedoen met de Vitaal Vooruit challenge. Je challenge bestaat uit 3 eenvoudige praktische eet-uitdagingen voor elke dag, 1 handje noten2 stuks fruiten 3 ons groente We dagen jou én alle Nederlanders uit om in de komende weken
Makkelijk Afvallen en meer energie met 40days.nl in Rotterdam Meer lezen »
Na het succes van de 1e short distance marathon in juni organiseert 40days.nl in december 2020 de 2e editie. De datum is nog geheim maar je kan je nu al inschrijven. En gaan trainen natuurlijk! Deelname is gratis! Iedereen komt met zijn eindtijd in de stand op de website en met zijn foto en of
december 2020 de 2e short distance marathon in Rotterdam Meer lezen »
